Сегодня в МОО «Аистёнок» прошёл очередной психологический тренинг

Сегодня в МОО «Аистёнок» прошёл очередной психологический тренинг «Нет — значит нет. Сила личных границ».

Наши психологи — Яна Архипова и Ирина Черепанова — помогли подопечным разобраться:

• что такое надёжные личные границы;
• как их установить;
• что делать, если границы нарушаются.

На тренинге были представлены как теоретические, так и практические материалы.

Мы хотим поделиться с вами простой, но действенной рекомендацией, которую узнали на занятии. Для эффективной коммуникации и достижения цели можно использовать акроним ПОПРОСИ:

П — перечислите факты, опишите текущую ситуацию.
О — опишите своё отношение. Не стоит предполагать, что другой человек и так знает, что вы чувствуете. Вместо фраз «Ты должен / ты не должен» лучше говорить «Я хочу / я не хочу».
П — чётко попросите о том, чего хотите. Не думайте, что окружающие и так поймут ваши желания.
Р — объясните, почему это важно или полезно.
О — обсудите разные варианты. Чтобы получить желаемое, будьте готовы что‑то предложить взамен. Пробуйте искать альтернативные решения, идите на разумные уступки — сосредоточьтесь на том, что действительно сработает.
С — стойте на своём. Не отвлекайтесь и не уходите от темы.
И — демонстрируйте уверенность.
Надеемся, эта техника будет вам полезна — так же, как и нашим подопечным мамам, которые регулярно посещают тренинги, с каждым разом совершенствуя навыки и пополняя копилку знаний.

Пока мамы осваивали тему личных границ, их дети находились в игровой комнате под присмотром специалистов.

Мероприятие реализовывалось при поддержке БФ «Культура благотворительности»